Aquafitness (1 Kursstunde) Freiberger Platz (SSK)

Aquafitness - ein Ganzkörpertraining  

Ihnen fehlt Bewegung, weil die Knochen schmerzen? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser.

Beim Aquafitness geht alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust im flachen Wasser stehen oder im tiefen Wasser schwimmen – Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining.

Es ist möglich Sportgeräte wie Schwimmnudeln, Aqua-Discs, spezielle Hanteln oder Aquafitness-Handschuhe zu verwenden, um die Leistungsfähigkeit, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu verbessern.
Die Effekte werden durch den Wasserauftrieb und den ‑widerstand noch weiter gesteigert und dennoch ist Aquafitness ein gelenkschonender Sport.
Das moderne Training ist fitnessorientierter als die klassische Wassergymnastik. Die Übungen werden teilweise von Musik unterstützt.

Die Übungen werden im Flachwasser durchgeführt.